Tages-Retreats

Begrüße die Schönheit des Frühlings in all seinen Facetten und genieße den Wonnemonat Mai kraftvoll und im Einklang mit dir selbst!

Wenn du den Himmelfahrtstag einmal anders erleben möchtest, bist du hier genau richtig!

Tauche ein in die Leichtigkeit des Seins und tanke die Frühlingsenergie, Lebendigkeit und Entspannung. Diese Kraft nimmst du mit in eine beschwingte Vinyasa-Yogapraxis, in der du dein Herz und Körper dem Element Luft öffnest, verbindest dich über eine Kakaozeremonie mit der nährenden Kraft der Erde und dankst ihr in einer abschließenden regenerierenden Praxis. 

Ein Tag, um dich zum Blühen und Strahlen zu bringen!

Ein Tag zum Auftanken, Entspannen und Neuorientieren – behutsam getragen von Natur, Ruhe und achtsamem Yoga. Fern vom Alltag schenken wir uns Selbstfürsorge, innere Klarheit und Raum zum Atmen.

Im Mai stehen wir im Zeichen des Holz-Elements: einer Phase von Neubeginn, Wachstum und Flexibilität. Das Holz nährt Kreativität, Vision und Entscheidungsfähigkeit – während innere Enge, Frustration oder Gereiztheit sich lösen dürfen.

Khatva Yoga / Flying Yin Yoga lädt dich ein, in einer tief hängenden Hängematte getragen zu entspannen. Das Tuch unterstützt fasziale Dehnungen, entlastet die Wirbelsäule und stimuliert das parasympathische Nervensystem. Mit bewusstem Atem, weichen Bewegungen und Momenten der Stille öffnet sich ein Raum für Regeneration, Weite und Energie.

Was dich erwartet:

· 2 Yogaeinheiten 

· bewusster Atem & Entspannung

· Tee jederzeit

· leichter Lunch & Süßes

· Natur, Ruhe & Integration

· Austausch

· Leichtigkeit, Weite & neue Kraft

Im Nachmittag öffnen wir Raum für Reflexion, Vision und leichten Austausch – im Kontakt mit uns selbst und mit anderen. Sanft, neugierig und inspiriert.

Wirkung & Nutzen

· Stressreduktion

· Faszien- & Mobilitätsförderung

· Unterstützung von Kreativität & Entscheidungsfähigkeit

· emotionale Entlastung & Harmonie

· körperliche & mentale Flexibilität

· innere Klarheit & Erholung

Geeignet für alle – auch ohne Yoga-Erfahrung. Du brauchst nur Offenheit und den Wunsch nach Ruhe und innerem Auftanken.

Bei Fragen freue ich mich auf deine Nachricht.

Dieses Tagesretreat richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die sich in Zeiten von Veränderung mehr Ruhe, Orientierung und innere Balance wünschen.

Yoga und ein begleitender Workshop bilden die beiden zentralen Säulen dieses Tages. In der achtsamen Yogapraxis kannst du im Körper ankommen, Veränderungen annehmen und deine Praxis an deine aktuellen Bedürfnisse anpassen – ohne Leistungsdruck, mit viel Raum für Entspannung und Selbstwahrnehmung.

Im Workshop erfährst du, wie hormonelle Veränderungen mit Stimmung, Stress und innerem Gleichgewicht zusammenhängen und wie du ihnen bewusst und wirksam begegnen kannst.

Ein Tag nur für dich – für Selbstfürsorge, Austausch und neue Impulse, um deinen eigenen Weg durch die Wechseljahre gestärkt und in Balance zu gestalten.

Ein Tag nur für dich – oder als Geschenk für einen Menschen, der dir am Herzen liegt.

Im wunderschönen Stimbekhof, umgeben vom Naturschutzgebiet, schenken wir uns Ruhe, Bewegung und innere Einkehr – ein Tag für Selbstfürsorge, Entspannung und neue Klarheit.

Khatva Yoga – Loslassen - Getragen werden - Zurückfinden - Ankommen

Im Juli widmen wir uns dem Feuer-Element: ein Sommer voller Lebendigkeit, Freude und Ausdruck – ein Nähren von Herzenergie, Leichtigkeit und Verbindung.

Was dich erwartet:

Erlebe die sanfte Welt des Khatva Yoga / Flying Yin Yoga – eine einzigartige, regenerierende Yogaform in einer tief hängenden Hängematte.

Sie trägt und unterstützt dich, lädt dich ein, Schritt für Schritt in die Entspannung zu sinken.

Mit achtsamen Bewegungen, bewusstem Atem und Momenten der Stille findest du zurück zu dir selbst – fern vom Alltag, mitten in der Natur.

Spüre Leichtigkeit, innere Weite und neue Energie.

Tee jederzeit, leichter Lunch, etwas Süßes – plus Zeit für Begegnung, Gespräche und Genuss.

Am Nachmittag öffnen wir Raum für Begegnung, Austausch und leichte Verbindung – zu uns selbst, zum Körper und, wenn du magst, auch zu anderen. Offen, warm und spielerisch.

Für alle – mit oder ohne Vorerfahrung.

Du brauchst nur Offenheit und den Wunsch nach Ruhe und innerem Auftanken.

Bei Fragen melde dich gerne bei mir.

Kennst du diese Orte, an denen du dich im Einklang mit allem und vollkommen lebendig fühlst? Den Mut zu haben offen und ganz du selbst sein zu dürfen? Manchmal reichen schon ein paar Momente, um so einen Herzensort zu fnden. HerzensORT meint dabei eher den Kraftquell in dir selbst, die Gemeinschaft mit Menschen, mit denen du in die gleiche Richtung schaust, die Verbundenheit mit einem Fleckchen Erde als die GPS-Daten auf Google Maps. Gönne dir genau so eine Auszeit in der Farbenpracht des Heidesommers, die dich in einem Bogen über herzöffnende Vinyasa-Praxis, erfrischendes Pranayama und authentische vegane Heideküche bis hin zu verbindendem Yin Yoga, ausgiebiger Entspannung und Meditation auf eine Reise zu deinen eigenen Herzensorte mitnimmt.

Dieses Tagesretreat richtet sich an Frauen, die die Wechseljahre mit mehr Ruhe,

Verständnis und innerer Stabilität erleben möchten. Sanfte Yogaeinheiten unterstützen

Regeneration, Körperwahrnehmung und Nervensystem. Im Workshop erhältst du

praxisnahes Wissen über hormonelle Veränderungen, mentale Belastungen und Wege der

Stressreduktion. Austausch, Entspannung und Selbstfürsorge schaffen einen geschützten

Raum, um dich neu auszurichten und gelassener durch diese besondere Lebensphase zu

gehen.

Ein Tag für DICH – Ruhe , Entspannung, Selbstfürsorge

Ein Tag zum Entspannen, Nachspüren und Sammeln – oder als liebevolle Auszeit für jemanden, dem du etwas Gutes tun möchtest.

Inmitten des Naturschutzgebiets öffnet der Stimbekhof einen Raum für Ruhe, Achtsamkeit und sanfte Bewegung – eine Einladung, die eigenen Ressourcen zu pflegen und klare, weiche Präsenz entstehen zu lassen.

Khatva Yoga – Tragen - Sammeln - Zentrieren - Verdauen - Balancieren

Im September rückt das Erd-Element in den Mittelpunkt: eine Zeit, in der wir Tempo herausnehmen, unsere Mitte stärken und innere Ordnung herstellen. Der Übergang in die Herbstsaison unterstützt Stabilität, Fürsorge und Gelassenheit – Grübeln und gedankliches Festhalten dürfen sich in Vertrauen und Bodenhaftung verwandeln.

Khatva Yoga / Flying Yin, begleitet von bewusster Atmung und Momenten des Innehaltens.

Die tief hängende Hängematte trägt und entlastet, lädt in die Schwerkraft ein und unterstützt eine entspannte Atemmechanik.

Weiche Bewegungen und Stille öffnen ein Feld für Regeneration, Klarheit und feines Körpergefühl.

Warmer Tee, jeder Zeit ,ein leichter Mittagsimbiss und etwas Süßes – dazu Zeit zum Sitzen, Teilen und Genießen.

Im Nachmittag vertiefen wir Kontakt und Körpergefühl, stärken unsere Mitte und öffnen – auf Wunsch – Raum für Austausch. Bodenständig, leise und verbindend.

Geeignet für alle, unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit.

Du brauchst nur Offenheit und den Wunsch nach innerer Sammlung und Balance.

Bei Fragen melde dich gerne bei mir.